Często traktujemy nasze ciała jak maszyny, które mają pracować na naszą komendę i mają być zawsze dyspozycyjne. Nadchodzi Nowy Rok...

Jest to czas szczególny. Dla wielu z nas to moment postanowień i nowych wyzwań. Często decydujemy, że od nowego roku schudnę, zacznę regularnie ćwiczyć itp. zapominając, że zmiany i długotrwałe efekty przychodzą z czasem i... z planem!

Pamiętajmy że wokół diet i zdrowego żywienia krąży wiele mitów i sprzecznych informacji, dlatego warto pamiętać o tych głównych zasadach.

Fakt #1. Restrykcyjna dieta to stres dla naszego organizmu.

Restrykcyjne diety rzadko działają na dłuższą metę i mają bardzo szkodliwy efekt dla naszego organizmu. Największą pułapką w tych dietach jest to, że skupiamy się na wadze, a nie na zdrowiu i dlatego nasz cel jest krótkotrwały. A pamiętajmy- każda dobra i życiowa zmiana wymaga przygotowania i czasu.

Fakt #2. Dieta to podróż.

Spokój i akceptacja to podstawa sukcesu. Żyjemy w świecie gdzie wszystko jest natychmiast, jest zmienne i szybkie. Bardzo często popadamy w perfekcjonizm i nie radzimy sobie z porażkami. Nakładamy na siebie nierealne oczekiwania patrząc na wagę i nasze ciało. Dlatego tak ważny jest spokój i akceptacja. Musimy nauczyć się postrzegać jadzenie jako fundament do tego żebyśmy byli zdrowi, silni, mieli ładną cerę i silne włosy, a nie tylko jako bilans kalorii.

Traktujmy czas spędzony z dietetykiem i dietą jako możliwością na odnalezienie własnego sposobu na żywienie, który ma się komponować z naszym życiem.

Dieta i styl życia mają być integralne więc nie oczekujmy od siebie nierealnego idealizmu na talerzu!

Czas na zmiany w twojej diecie? Umów się na wizytę u dietetyka, Darii Buczyńskiej-Nowackiej w naszej klinice klinice!

Czytaj część drugą artykułu tutaj.