Czym jest zamrożony bark?
Zamrożony bark, znany również jako zarostowe zapalenie torebki stawowej (ang. frozen shoulder), to schorzenie charakteryzujące się bólem i znacznym ograniczeniem ruchomości stawu ramiennego. Objawy wynikają z zapalenia i zesztywnienia torebki stawowej, co prowadzi do zmniejszenia elastyczności stawu.
Objawy
-
Ból: Zazwyczaj nasila się w nocy i przy ruchach ramienia.
-
Ograniczenie ruchomości: Trudności w podnoszeniu ręki, sięganiu za plecy czy wykonywaniu codziennych czynności.
-
Sztywność: Stopniowe pogarszanie się zakresu ruchu w stawie.
Przyczyny
Przyczyny zamrożonego barku nie zawsze są jasne, ale czynniki ryzyka obejmują:
-
Urazy lub zabiegi chirurgiczne w okolicy barku.
-
Choroby takie jak cukrzyca, choroby tarczycy czy schorzenia autoimmunologiczne.
-
Długotrwałe unieruchomienie ramienia, np. po złamaniu.
-
Częściej występuje u osób w wieku 40-60 lat, zwłaszcza u kobiet.
Dołącz do naszej grupy wsparcia zamrożonego barku na Facebook TUTAJ!
Fazy zamrożonego barku
-
Faza bólowa (2-9 miesięcy): Dominuje ból, a ruchomość zaczyna się zmniejszać.
-
Faza sztywności (4-12 miesięcy): Ból może się zmniejszać, ale sztywność staje się głównym problemem.
-
Faza odzyskiwania (6-24 miesiące): Stopniowa poprawa ruchomości, choć pełny powrót do zdrowia może zająć czas.
Jak terapia manualna może pomóc?
Terapia manualna jest skuteczną metodą wspomagającą leczenie zamrożonego barku. Obejmuje ona:
-
Mobilizacje stawowe: Delikatne techniki poprawiające zakres ruchu w stawie.
-
Masaż tkanek głębokich: Redukcja napięcia mięśniowego i poprawa ukrwienia.
-
Ćwiczenia terapeutyczne: Indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
-
Edukacja pacjenta: Wskazówki dotyczące postawy i codziennych aktywności, aby uniknąć przeciążeń.
Korzyści terapii manualnej
-
Zmniejszenie bólu i sztywności.
-
Przyspieszenie procesu regeneracji.
-
Poprawa jakości życia i funkcjonalności barku.
Nowy e-book! "Zamrożony bark. Dieta przeciwzapalna i przepisy." Sprawdź tutaj.
