Pracujesz przed komputerem 8-10 godzin dziennie i narzekasz na coraz częstsze bóle kręgosłupa, karku lub bóle glowy? Brakuje Ci czasu na ruch i ćwiczenia? Niestety nie jesteś wyjątkiem. Napiszę więcej- staje się to powoli normą...
Najgorsze jest to, że jeśli nic nie zmienisz to za kilka, kilkanaście lat twój kręgosłup może wejść w fazę zwyrodnieniową, tj. stopniowe zniszczenie chrząstki w stawach, zmiany w strukturze ścięgien i mięśni kręgosłupa i dyskoptię. Dlatego czas już teraz wykonać krok w stronę zdrowszych pleców!
W filmie poniżej podałem Ci kilka wskazówek co zrobić aby zatrzymać kumulację negatywnych efektów siedzenia w pracy.
